โภชนาการแตงกวา  นี่คือรายละเอียดทางโภชนาการตามองค์การอาหารและยาสำหรับแตงกวา (99 ก./3.5 ออนซ์)  10 แคลอรี่  ไขมันทั้งหมด 0 กรัม  ประโยชน์ของแตงกวา ไฟเบอร์ 1 กรัม  โปรตีน 1 กรัม  โพแทสเซียม 4% ของ DV  วิตามินเอ 4% ของ DV  วิตามินซี 10% ของ DV  แคลเซียม 2% ของ DV  เหล็ก 2% ของ DV    ประโยชน์ของการรับประทานแตงกวาเป็นประจำทุกวัน  ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น แตงกวาส่วนใหญ่เป็นน้ำ ดังนั้นมันจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นเป็นระยะเวลานานขึ้น