เริ่มต้นเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วยอุปกรณ์โฮมยิมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำซึ่งพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพิ่ม ประสิทธิภาพ ทางจิตความเครียดและความวิตกกังวลลดลงกระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นรายการดำเนินต่อไป การออกกำลังกายโดยการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ทั้งช่วงสั้นๆและระยะเวลาที่ต่อเนื่องมีผลดีต่อสุขภาพ จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา (HHS) ชาวอเมริกันควรทำกิจกรรมทางกายระดับ "ปานกลาง" อย่างน้อย 2.5 ถึง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบ "ออกกำลังอย่างหนัก" 1.25 ถึง 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์