แกนสุดท้ายคือหน้าต่างเวลารับประทานอาหาร การศึกษาในปี 2012 (bit.ly/3G8Ty42) ในหนูทดลองทำให้แนวโน้มการกินอาหารทุกมื้อในระยะเวลา 8 ชั่วโมงดีขึ้น กรอบเวลารับประทานอาหาร 10-12 ชั่วโมงเป็นรูปแบบการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิม และสอดคล้องกับวงจรการนอนหลับ 8 ชั่วโมง และการ อดอาหาร ก่อนและหลัง เป็นเรื่องน่าขันที่เราจำเป็นต้องมีการศึกษาในหนูเพื่อเลี้ยงดูเราตามประเพณีของเรา เช่นเดียวกับคำถามด้านโภชนาการอื่น ๆ ข้อมูลระยะยาวที่สนับสนุนการอดอาหารทุกวันในมนุษย์นั้นมีจำกัด และมีการถกเถียงภายในผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับกรอบเวลาการรับประทานอาหารที่จำกัดอย่างเข้มงวด